Wenn Essen nicht satt macht
Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden
Sahnetorte und Schokolade spenden kurzfristig Trost, langfristig werden sie oft mit zusätzlichen Kilos bezahlt. Dieses therapeutisch fundierte Selbsthilfebuch führt über den achtsamen Umgang mit den eigenen Emotionen zu einem gesunden Essverhalten.Wer kennt das nicht: Essen, ohne wirklich hungrig zu sein, als Mittel gegen Frust, Langeweile oder Stress. Die DBT-Therapeutin Jennifer Taitz erklärt verständlich und mit vielen Fallbeispielen die psychologischen Aspekte von Nahrungsaufnahme und übermässigem Essen. Sie vermittelt auch denen, die schon alle möglichen Diäten als Mittel gegen ihre unkontrollierte Gewichtszunahme versucht haben, effektive Fertigkeiten, um ihr Gewicht zu reduzieren.